Harry Kane, vencedor da Bola de Ouro 2026, mantém uma rotina rigorosa de cuidados para sustentar seu desempenho no Bayern de Munique e na seleção inglesa. O atacante, que se prepara para o confronto contra a Croácia nesta quinta-feira, utiliza métodos que incluem caldo de osso, acupuntura e saunas de infravermelho.
O desempenho do jogador é expressivo: na atual temporada, soma 16 gols e 12 assistências em 19 partidas. No ciclo 2025/26, o centroavante marcou 73 vezes em 65 jogos. Kane, que cortou doces como balas de gelatina de sua dieta no início da temporada passada, afirma ter sentido maior agilidade e velocidade após a mudança.
Dieta e recuperação de elite
A alimentação do capitão inglês, orientada pelo nutricionista Dan Sargeant, inclui ovos, abacate, omeletes de espinafre, caldos de ossos e doses de cúrcuma e gengibre. O atleta não consome bebidas alcoólicas durante a temporada. Para a recuperação pós-jogo, Kane utiliza banheiras de gelo, saunas infravermelhas e um anel de monitoramento de sono.
Um dos pilares de seu tratamento é a “acupuntura neurofuncional elétrica”, realizada pelo médico Alejandro Elorriaga Claraco. A parceria, iniciada em 2020, envolve sessões de quatro a cinco horas diárias, uma semana por mês, utilizando agulhas conectadas a uma bateria para estimular a musculatura.
Números e longevidade
Dados da revista “Men’s Health” indicam que Kane esteve em campo por 5.223 minutos na temporada 2025/26, com uma média de 10,2 km percorridos a cada 90 minutos, superando a média da posição de 8,5 km. O jogador ficou afastado por lesão apenas 11 dias no período.
Estou me sentindo melhor do que nunca. Meus dados de corrida estão melhores do que nunca e estou atingindo as velocidades máximas da minha carreira. Às vezes é uma questão de mentalidade. É fácil chegar aos 30 anos e começar a pensar em quando você vai diminuir o ritmo, e isso quase engana o seu corpo, fazendo-o começar a desacelerar também.
Nesta quinta-feira, contra a Croácia, em Wembley, Harry Kane se tornará o jogador com o maior número de jogos pela seleção inglesa, atingindo a marca de 126 partidas. Capitão desde 2018, ele já detém o posto de maior artilheiro da história da equipe nacional.
